Kategoria Zdrowie

Astma i alergia

22 lipca 2010

3Astma alergiczna, to jedna z najgorszych i najcięższych chorób alergicznych dotykających przeważnie małe dzieci. Właściwie nie leczona może doprowadzić nawet do śmierci. Pierwsze objawy astmy to duszności, kaszel, wydęte skrzydełka nosa, zasinienie warg oraz małżowin usznych i paznokci rąk, powinny skłonić nas do jak najszybszej wizyty u lekarza. Specjaliści twierdzą, że alergia jest bardzo sprzyjającym czynnikiem w powstawaniu astmy, wywołując nadmierne wydzielanie wydzieliny ,oddychania ustami i zwiększonej podatności na zakażenia dróg oddechowych oraz zapalenia oskrzeli, co osłabia układ oddechowy i odpornościowy. Aby dziecko mogło normalnie funkcjonować, powinno brać odpowiednie leki, jak też stosować się do czynników odciążających ich organizm, który jest bardzo podatny na różnego rodzaju alergeny. Może to być na przykład, zanieczyszczenie powietrza. Powietrze zanieczyszczone dymem papierosowym, trzeba go unikać, poważnie uszkadza drogi oddechowe. Zimne powietrze, jest bardzo szkodliwe, ponieważ gdy go wdychamy nasze oskrzela kurczą się i możemy przez to dostać napadu kaszlu. W grę wchodzi także obciążenie fizyczne. Gdy mamy z nim do czynienia, mówimy o astmie wysiłkowej. Dlatego osoby chore na astmę, muszą bardzo o siebie dbać i cały czas pamiętać o swojej chorobie. Jedną z najważniejszych rzeczy, które przed wyjazdem powinien zrobić alergik, jest sprawdzenie kalendarzu pyleń i komunikatów o stężeniu pyłków w poszczególnych rejonach kraju. Musi zatem pamiętać, że zmiany ciśnienia z wyższego na niższe i odwrotnie, zmiany klimatu, temperatury powietrza, mogą niekorzystnie wpłynąć na samopoczucie. Najbardziej odpowiednim miejscem dla alergików jest bez wątpienia morze lub miejsce nad jeziorem. Warto jest wybrać się nad morze z prostych przyczyn, stężenie alergenów jest tam mniejsze, co powoduje, że ludzie uczuleni odczuwają ulgę w oddychaniu czy, ich oczy przestają łzawić. Poprzez morskie kąpiele nie tylko regenerujemy nasz organizm w składniki mineralne jak również kąpiele w wodzie morskiej, to prawidłowy sposób na dbanie podczas atopowego zapalenia skóry.. Osoby, które bardzo odczuwają alergię, są bardziej podatne na stany alergiczne i alergeny, pod żadnym pozorem nie powinny wyjeżdżać w góry, ponieważ niskie stężenie pyłków występuje tylko w wysokich partiach gór, przekraczających 1000-2000 m.n.p.m. Dobra rada! Jeździcie nad morze, to wam zdrowia doda! Jest to dość trudne zadanie, ponieważ każdy alergen może działać inaczej i każdy narząd może na niego zareagować. Dlatego alergie pokarmowe charakteryzują się wielką różnorodnością objawów, których bardzo często nie możemy skojarzyć z żadnym z produktów żywieniowych. Mimo to, potwierdzone są pewne objawy, które mogą wskazywać nam ,że mamy alergię na daną grupę żywności, mogą to być : objawy ze strony skóry – atopowe zapalenie skóry, ze strony układu oddechowego – przewlekły nieżyt oskrzeli, nosa ,ze strony układu pokarmowego – wymioty, biegunka. Gdy już wiemy na co mamy alergię, jak mamy się leczyć. Powinniśmy stosować taką dietę, aby wyeliminować wszelkie pokarmy, które zawierają wszelkie składniki uczulające. Tak na przykład osoba uczulona na przykład na ziarna zbóż, nie powinna jeść żadnego produktu posiadającego dane ziarna. Warto pamiętać, że przed zastosowaniem diety, należy skontaktować się ze swoim lekarzem bądź zaufanym dietetykiem. Nie można samemu zalecać sobie diety, ponieważ grozi to niebezpieczeństwem utraty zdrowia lub może stać się przyczyną niedoborów pokarmowych.

53Amatorom tego sportu dobór żagla może wydawać się nieistotny. Jednak w praktyce wygląda to tak, ze przy źle dobranym żaglu możemy nie popływać nawet będąc bardzo zaawansowanymi w tym sporcie. Podstawowa zasada polega na dobraniu żagla w zależności od siły wiatru. Jeżeli wieje wiatr silny należy dobierać żagle mniejsze. Metraż wielkości żagli plasuje się w granicach od metra przy żaglach dla dzieci najmniejszych do około 9 metrów przy żaglach profesjonalnych, rejsowych. Przy słabszym wietrze osoby niezaawansowane powinny dobierać żagiel około 5 metrowy natomiast bardziej zawansowani mogą pokusić się o pływanie na żaglu 7 metrowym. Przy wiatrach silniejszych należy dobierać żagle zdecydowanie mniejsze. Amatorzy w ogóle powinni sobie odpuścić wchodzenie na wódę przy bardzo silnych wiatrach, natomiast osoby zaawansowane powinny dopierać żagle nie większe niż 5 metrowe. Dobranie zbyt dużego żagla może skutkować zbyt duża prędkością w trakcie pływania, a co za tym idzie kolizja, bądź wyrwaniem do góry w trakcie pływania. Deskę dobieramy w zależności przede wszystkim od stopnia zaawansowania osoby pływającej. Osobom rozpoczynającym swoja przygodę z deska proponowane sa deski typu Kiper, o dużej powierzchni na której jest bardzo łatwo utrzymać równowagę. Deski mniejsze sa bardzo Male, wic potrzeba dużo większej wprawy, aby się za taka deskę chwytać. Deski mniejsze sa bardzo lekkie i łatwiejsze w przenoszeniu. Deski większe mogą niekiedy być bardzo ciężkie i mogą ważyć ponad 10 kilogramów. Desek nie mierzymy jednak ani w centymetrach ani w kilogramach. Określamy ich wielkość przy pomocy litrów. Deski dla amatorów powinny wynosić około 160 litrów, natomiast najbardziej zaawansowani mogą pokusić się o pływanie na deskach 70 litrowych. Firma JP Australia produkuje deski o najwyższym standardzie na rynku, jedna ma to odbicie w cenie takiego produktu. Cena przykładowej deski JP może wynosić ponad 2000 złotych, nie sa to wiec deski dla każdego, a jedynie dla osób pewnych swoich umiejętności w pływaniu na desce.

Alergia

16 lipca 2010

1Tak dokładnie specjaliści nie mogą jednoznacznie określić, co jest rzeczywiście powodem wywołującym alergie. Jest to związane z tym ,że w otoczeniu człowieka powstaje coraz więcej sztucznych i szkodliwych substancji takich jak chemikalia, zatrucie powietrza, przetworzona żywność. Jednak ludzie często są uczuleni również na substancje naturalne na przykład kurz, pylenie kwiatów czy drzew. W obecnych czasach wielu z nas spędza czas w zamkniętych pomieszczeniach, zbudowanych z syntetycznych materiałów o sztucznym mikroklimacie. Wiadomo jedynie, że największymi alergenami są odchody roztoczy kurzu domowego – astma, katar sienny, pyłki traw i drzew – katar sienny, astma, zarodniki pleśni – katar sienny, astma, składniki sierści zwierząt domowych – katar sienny, astma, zmiany skórne. Bywa również tak , że nie można jednoznacznie stwierdzić na co dana osoba jest uczulona. Oczywiście alergie mogą ujawniać się w każdym wieku, na przykład w wieku niemowlęcym , inne alergie ujawniają się u nastolatków lub nawet i u osób dorosłych. Wszystkie objawy zależą od typu alergii jaki posiadamy. Oczywiście, każdy człowiek przechodzi alergię inaczej. Niektórzy mają silniejsze objawy, niektórzy lżejsze. Objawy reakcji alergicznej pojawiają się w ciągu kilkunastu minut po kontakcie z alergenem. Na przykład osoby uczulone na pyłki traw czy kurz, najczęściej odczuwają swoją alergię poprzez kichanie, łzawienie czy łaskotanie oczu. Innymi czynnikami alergii może być kaszel czy duszności. Alergię wywołują też pokarmy, wtedy może wystąpić napuchnięcie danej części ciała bądź nawet i zaburzenia odpornościowe. Aby sprawdzić, czy rzeczywiście uczulają nas dane substancje jedzeniowe lub ze sfery przyrody ( jak pyłki traw), musimy zrobić testy uczulające. Polegają na wprowadzeniu do organizmu substancji, po czym należy poczekać na reakcję organizmu. Testy te w ciągu kilku minut mogą ‚powiedzieć’ nam , na co jesteśmy uczuleni. Dopiero wtedy możemy zastosować leki, które przepisał nam lekarz. Alergia nie jest poważną chorobą, pomimo tego, jednak jest chorobą, z którą nie łatwo żyć i na którą w okresie pylenia trzeba szczególne uważać. Z biegiem czasu, każdy alergik powinien się do niej przyzwyczaić.

Utrzymanie kondycji

17 czerwca 2010

47Uczęszczanie na siłownię czy do klubów fitness jest obecnie bardzo popularne. Czas wolny w ten sposób spędzają nie tylko panowie, ostatnio na siłowniach spotyka się coraz więcej pań. Powstają również kluby adresowane wyłącznie dla pań. Siłownia to miejsce, gdzie można poćwiczyć na bardzo wielu przyrządach i popracować nad swoja sylwetkę. Jeśli wybierasz się na siłownię po raz pierwszy koniecznie zgłoś się do instruktora, który objaśni ci główne zasady ćwiczeń, zasady działania przyrządów i ustali dla ciebie specjalny plan treningów. Nie warto próbować ćwiczeń na własną rękę, bo można się tylko przetrenować. Ćwicząc na siłowni trzeba również być cierpliwym, nie można oczekiwać spektakularnych efektów po dwóch tygodniach. Wybierając się na siłownię zadbaj o odpowiedni, wygodny strój i obuwie. Na siłowniach mamy do wyboru przeróżny sprzęt, najczęściej są to: wiosła, ławeczki treningowe, bieżnie, rowery, atlasy, hantle, steppery. Siłownia to doskonały sposób na odreagowanie napięć i stresów, szczególnie polecany osobom wykonującym wielogodzinną pracę umysłową.Badminton, to sport niebywale przyjemny, zwłaszcza w wersji wykonywanej na powietrzu. Można w niego grać we dwoje lub w dwie pary. Potrzebne są tylko rakietki i lotka. Gdy gra rozgrywana jest na powietrzu duże znaczenie ma także pogoda gdyż gra możliwa jest tylko przy niewielkim wietrze. Zasady są bardzo proste. Gdy gramy dla przyjemności, czysto rekreacyjnie naszym celem jest jak najdłużej odbijać lotkę, tak by nie upadła na ziemię. W tej wersji nie potrzebujemy również siatki. Natomiast w sportowym badmintonie jest siatka i generalnie chodzi o to, by lotkę odbijać tak, aby upadła na polu przeciwnika. Sport ten ma wspaniałe działanie odchudzające, gdyż często trzeba się nieźle nabiegać za lotką, jednak jest to niebywała frajda. Badminton to doskonały sport do uprawiania latem, na urlopie, który łączy w sobie zalety gry zespołowej z korzystaniem z uroków pięknej pogody. Jest to także sport rodzinny, gdyż nie ma przeszkód by dziadek nie zagrał ze swoim małym wnuczkiem. Jeśli do tej pory nie miałeś okazji zagrać w badmintona koniecznie spróbuj, bo to sport, którego można nauczyć się w jedno popołudnie. Pływanie to sport, który polecam każdemu bez względu na wiek. Pływać można w zbiornikach naturalnych jak: jeziora, rzeki, morze a także w obiektach specjalnie do tego celu stworzonych takich jak pływanie kryte i letnie. Jeśli wybieramy zbiorniki naturalne pamiętajmy by zawsze pływać tylko i wyłącznie w miejscach dozwolonych a najlepiej przy strzeżonych plażach. Osobom, które pływają nie najlepiej bądź dopiero zamierzają się nauczyć pływać polecam baseny. Na takich basenach zawsze jest odpowiednia liczba ratowników oraz instruktorzy, którzy udzielają lekcji pływania. Pływanie to sport, który bardzo korzystnie wpływa na organizm, pozwala schudnąć, rozwija różne partie mięśniowe, łagodzi bóle pleców, poprawia wydolność oddechową. Warto wybrać się na basen z rodziną, szczególnie małe dzieci będą miały dużą frajdę z pobytu w wodzie. Obecnie w naszym kraju powstaje coraz więcej nowoczesnych aqua parków. Są to bardzo ciekawe obiekty wyposażone w podgrzewane baseny, zjeżdżalnie i przeróżne atrakcje wodne typu: bicze szkockie, rwąca rzeka, jacuzzi. Pobyt na basenie to świetny sposób na ciekawe spędzenie niedzieli czy wolnego popołudnia.

Windsurfing

4 czerwca 2010

52Centrum polskiego windsurfingu znajduje się w Chałupach. Znajduje się tam najwięcej szkółek windsurfingowych oraz najwięcej wykwalifikowanych instruktorów. Odbywają się tam w okresie letnim obozy zarówno dla dzieci i młodzieży jak i osób starszych chcących rozpaczać swoja przygodę z tym wspaniałym sportem. Lokalizacja związana jest głownie z idealna do tego sportu woda Zatoki Helskiej. Wody sa odpowiednio płytkie, także wypłyniecie nawet na odległość jednego kilometra od brzegu nie powinna nam sprawić problemu. Jest to o tyle korzystne, ze nie trzeba zakładać kamizelek ratunkowych, a wody nie sa na tyle płytkie, żeby statecznik zanurzył się w piasku i uniemożliwił pływania. Zakwaterowanie jest możliwe tuz nad sama woda, także możliwe jest pływanie o każdej porze dnia i nocy. Jest to miejsce przyciągające uwagę windsurferow z całego świata głownie ze względu na wyżej wymienione elementy oraz wiatry wiejące w rożnych kierunkach praktycznie przez cały rok, nawet w zimę gdy warunki także sa sprzyjające pływaniu.W Europie najwięcej windsurferow znajduje miejsce do zaspokojenia swoich potrzeb windsurfingowych w Hiszpanii. Specjalna do windsurfingu jest wyspa Fuaventura. Wody sa nieco głębsze niż w Zatoce Helskiej natomiast ich kolor jest zdecydowanie ładniejszy. Centra windsurfingowe sa tam wysoko rozwinięte pod względem jakościowym. Z pewnością jest także wyższy standard zakwaterowania, a co za tym idzie wyższe ceny. Największa przewaga wybrzeża hiszpańskiego nad polskim jest z pewnością pewna temperatura i pewny wiatr. Oczywiście może zdarzyć się tak, ze wiatr będzie korzystniejszy dla windsurferow w Zatoce Helskiej, jednak temperatury panujące w Hiszpanii sa dobre przez cały rok, wiec pod tym względem na pewno polskie wybrzeże nie wygra. Ogólne rzecz biorąc polskie centrum windsurfingu nie jest jeszcze znane na skale światowa i głupio by było gdyby przybyli tutaj windsurferzy z Brazylii i zobaczyli na miejscu pogodę bezwietrzna, która niekiedy bardzo często zdarza się na Półwyspie Helskim.