Kategoria Na codzień

53Amatorom tego sportu dobór żagla może wydawać się nieistotny. Jednak w praktyce wygląda to tak, ze przy źle dobranym żaglu możemy nie popływać nawet będąc bardzo zaawansowanymi w tym sporcie. Podstawowa zasada polega na dobraniu żagla w zależności od siły wiatru. Jeżeli wieje wiatr silny należy dobierać żagle mniejsze. Metraż wielkości żagli plasuje się w granicach od metra przy żaglach dla dzieci najmniejszych do około 9 metrów przy żaglach profesjonalnych, rejsowych. Przy słabszym wietrze osoby niezaawansowane powinny dobierać żagiel około 5 metrowy natomiast bardziej zawansowani mogą pokusić się o pływanie na żaglu 7 metrowym. Przy wiatrach silniejszych należy dobierać żagle zdecydowanie mniejsze. Amatorzy w ogóle powinni sobie odpuścić wchodzenie na wódę przy bardzo silnych wiatrach, natomiast osoby zaawansowane powinny dopierać żagle nie większe niż 5 metrowe. Dobranie zbyt dużego żagla może skutkować zbyt duża prędkością w trakcie pływania, a co za tym idzie kolizja, bądź wyrwaniem do góry w trakcie pływania. Deskę dobieramy w zależności przede wszystkim od stopnia zaawansowania osoby pływającej. Osobom rozpoczynającym swoja przygodę z deska proponowane sa deski typu Kiper, o dużej powierzchni na której jest bardzo łatwo utrzymać równowagę. Deski mniejsze sa bardzo Male, wic potrzeba dużo większej wprawy, aby się za taka deskę chwytać. Deski mniejsze sa bardzo lekkie i łatwiejsze w przenoszeniu. Deski większe mogą niekiedy być bardzo ciężkie i mogą ważyć ponad 10 kilogramów. Desek nie mierzymy jednak ani w centymetrach ani w kilogramach. Określamy ich wielkość przy pomocy litrów. Deski dla amatorów powinny wynosić około 160 litrów, natomiast najbardziej zaawansowani mogą pokusić się o pływanie na deskach 70 litrowych. Firma JP Australia produkuje deski o najwyższym standardzie na rynku, jedna ma to odbicie w cenie takiego produktu. Cena przykładowej deski JP może wynosić ponad 2000 złotych, nie sa to wiec deski dla każdego, a jedynie dla osób pewnych swoich umiejętności w pływaniu na desce.

Ping-pong

9 lipca 2010

50Na początku używano piłeczek kałczukowych lub wykonanych z miękkich gatunków drewna. Rewolucje w zmianach sprzętowych zapoczątkowało wprowadzenie piłeczki wykonanej z celuloidu w 1901 roku. Zmiana ta znacznie przyśpieszyła grę. Piłeczka celuloidowa jest wykorzystywana do dziś, o standardowej średnicy 40 milimetrów lub tzw. large ball o średnicy 44 milimetry. Pierwsze welinowe rakietki z długimi lub krótkimi raczkami zostały zastąpione typowymi deskami wykonanymi z drewna. Używa się ich także obecnie. Za deskę wykonana z balsy, karbonu lub specjalnych włókien nylonowych trzeba zapłacić niebagatelne kwoty przekraczające 700zl. Dwa lata po wprowadzeniu piłeczek z celuloidu zapoczątkowano erę okładzin przyklejanych do deski. Obecnie również stosuje się okładziny przyklejane i odklejane do deski wedle życzenia zawodnika, jednak niedawne zmiany zabraniają używania typowego, stosunkowo taniego, lecz szkodliwego dla zdrowia kleju kauczukowo – kamaszniczego i nakazują używanie droższych klejów wodnych. Zmiany te maja chronić zdrowie sportowców oraz spowolnienie niekiedy bardzo szybkich wymian, nieatrakcyjnych dla publiczności. Sam wybór sposobu trzymania rakietki stawia przed graczem nie lada problem. Najlepsi na świecie zawodnicy chińscy używają stylu piórkowego – penhold. Rakietki nie trzyma się w nim za drążek, lecz podobnie jak długopis, palcami przy samym blacie deski. Ten sposób trzymania rakietki jest ewidentnie niewygodny dla Europejczyków, którzy preferują tradycyjne trzymanie rakietki stylem klasycznym – shakehand. Wybór trzymania rakietki ma priorytetowy wpływ na dobranie odpowiedniego dla nas stylu. Zawodnik trzymający rakietkę stylem piórkowym z pewnością nie wybierze stylu defensywnego, gdyż obrona daleko od stołu wymaga częstych zmian – używania obu stron rakietki. Zawodnicy nastawieni na atak wybierają pomiędzy stylem wszechstronnym ( allroundowym ) lub typowo atakującym. Styl piórkowy ma zastosowanie przy ciągłym ataku, wobec czego zdecydowana większość zawodników europejskich gra stylem wszechstronnym. Styl ten nie zmusza zawodników do ciągłego atakowania, szukania drogi do ataku, lecz wykorzystuje rożne zagrania np. skróty, bardzo mocne podkręcanie piłki, flipy itp.

Utrzymanie kondycji

17 czerwca 2010

47Uczęszczanie na siłownię czy do klubów fitness jest obecnie bardzo popularne. Czas wolny w ten sposób spędzają nie tylko panowie, ostatnio na siłowniach spotyka się coraz więcej pań. Powstają również kluby adresowane wyłącznie dla pań. Siłownia to miejsce, gdzie można poćwiczyć na bardzo wielu przyrządach i popracować nad swoja sylwetkę. Jeśli wybierasz się na siłownię po raz pierwszy koniecznie zgłoś się do instruktora, który objaśni ci główne zasady ćwiczeń, zasady działania przyrządów i ustali dla ciebie specjalny plan treningów. Nie warto próbować ćwiczeń na własną rękę, bo można się tylko przetrenować. Ćwicząc na siłowni trzeba również być cierpliwym, nie można oczekiwać spektakularnych efektów po dwóch tygodniach. Wybierając się na siłownię zadbaj o odpowiedni, wygodny strój i obuwie. Na siłowniach mamy do wyboru przeróżny sprzęt, najczęściej są to: wiosła, ławeczki treningowe, bieżnie, rowery, atlasy, hantle, steppery. Siłownia to doskonały sposób na odreagowanie napięć i stresów, szczególnie polecany osobom wykonującym wielogodzinną pracę umysłową.Badminton, to sport niebywale przyjemny, zwłaszcza w wersji wykonywanej na powietrzu. Można w niego grać we dwoje lub w dwie pary. Potrzebne są tylko rakietki i lotka. Gdy gra rozgrywana jest na powietrzu duże znaczenie ma także pogoda gdyż gra możliwa jest tylko przy niewielkim wietrze. Zasady są bardzo proste. Gdy gramy dla przyjemności, czysto rekreacyjnie naszym celem jest jak najdłużej odbijać lotkę, tak by nie upadła na ziemię. W tej wersji nie potrzebujemy również siatki. Natomiast w sportowym badmintonie jest siatka i generalnie chodzi o to, by lotkę odbijać tak, aby upadła na polu przeciwnika. Sport ten ma wspaniałe działanie odchudzające, gdyż często trzeba się nieźle nabiegać za lotką, jednak jest to niebywała frajda. Badminton to doskonały sport do uprawiania latem, na urlopie, który łączy w sobie zalety gry zespołowej z korzystaniem z uroków pięknej pogody. Jest to także sport rodzinny, gdyż nie ma przeszkód by dziadek nie zagrał ze swoim małym wnuczkiem. Jeśli do tej pory nie miałeś okazji zagrać w badmintona koniecznie spróbuj, bo to sport, którego można nauczyć się w jedno popołudnie. Pływanie to sport, który polecam każdemu bez względu na wiek. Pływać można w zbiornikach naturalnych jak: jeziora, rzeki, morze a także w obiektach specjalnie do tego celu stworzonych takich jak pływanie kryte i letnie. Jeśli wybieramy zbiorniki naturalne pamiętajmy by zawsze pływać tylko i wyłącznie w miejscach dozwolonych a najlepiej przy strzeżonych plażach. Osobom, które pływają nie najlepiej bądź dopiero zamierzają się nauczyć pływać polecam baseny. Na takich basenach zawsze jest odpowiednia liczba ratowników oraz instruktorzy, którzy udzielają lekcji pływania. Pływanie to sport, który bardzo korzystnie wpływa na organizm, pozwala schudnąć, rozwija różne partie mięśniowe, łagodzi bóle pleców, poprawia wydolność oddechową. Warto wybrać się na basen z rodziną, szczególnie małe dzieci będą miały dużą frajdę z pobytu w wodzie. Obecnie w naszym kraju powstaje coraz więcej nowoczesnych aqua parków. Są to bardzo ciekawe obiekty wyposażone w podgrzewane baseny, zjeżdżalnie i przeróżne atrakcje wodne typu: bicze szkockie, rwąca rzeka, jacuzzi. Pobyt na basenie to świetny sposób na ciekawe spędzenie niedzieli czy wolnego popołudnia.

Windsurfing

4 czerwca 2010

52Centrum polskiego windsurfingu znajduje się w Chałupach. Znajduje się tam najwięcej szkółek windsurfingowych oraz najwięcej wykwalifikowanych instruktorów. Odbywają się tam w okresie letnim obozy zarówno dla dzieci i młodzieży jak i osób starszych chcących rozpaczać swoja przygodę z tym wspaniałym sportem. Lokalizacja związana jest głownie z idealna do tego sportu woda Zatoki Helskiej. Wody sa odpowiednio płytkie, także wypłyniecie nawet na odległość jednego kilometra od brzegu nie powinna nam sprawić problemu. Jest to o tyle korzystne, ze nie trzeba zakładać kamizelek ratunkowych, a wody nie sa na tyle płytkie, żeby statecznik zanurzył się w piasku i uniemożliwił pływania. Zakwaterowanie jest możliwe tuz nad sama woda, także możliwe jest pływanie o każdej porze dnia i nocy. Jest to miejsce przyciągające uwagę windsurferow z całego świata głownie ze względu na wyżej wymienione elementy oraz wiatry wiejące w rożnych kierunkach praktycznie przez cały rok, nawet w zimę gdy warunki także sa sprzyjające pływaniu.W Europie najwięcej windsurferow znajduje miejsce do zaspokojenia swoich potrzeb windsurfingowych w Hiszpanii. Specjalna do windsurfingu jest wyspa Fuaventura. Wody sa nieco głębsze niż w Zatoce Helskiej natomiast ich kolor jest zdecydowanie ładniejszy. Centra windsurfingowe sa tam wysoko rozwinięte pod względem jakościowym. Z pewnością jest także wyższy standard zakwaterowania, a co za tym idzie wyższe ceny. Największa przewaga wybrzeża hiszpańskiego nad polskim jest z pewnością pewna temperatura i pewny wiatr. Oczywiście może zdarzyć się tak, ze wiatr będzie korzystniejszy dla windsurferow w Zatoce Helskiej, jednak temperatury panujące w Hiszpanii sa dobre przez cały rok, wiec pod tym względem na pewno polskie wybrzeże nie wygra. Ogólne rzecz biorąc polskie centrum windsurfingu nie jest jeszcze znane na skale światowa i głupio by było gdyby przybyli tutaj windsurferzy z Brazylii i zobaczyli na miejscu pogodę bezwietrzna, która niekiedy bardzo często zdarza się na Półwyspie Helskim.

Narciarstwo

21 maja 2010

34Rosjanie przybywają w polskie góry głownie ze względu na dogodne dla nich położenie i niskie ceny. Bogatsi z pewnością będą woleli polecieć samolotem do Włoch lub Austrii i pojeździć na nartach w Alpach. Ci, którym bardzo wysokie góry nie sa do szczęścia potrzebne z pewnością znajda to czego im potrzeba w polskich górach. Tereny sa tutaj zagospodarowane, śniegu nie brakuje, a alkohol na sylwestra leje się strumieniami. Chyba jak żaden inny naród na świecie rozumiemy potrzeby Rosjan w tym zakresie i życzliwi gospodarze spod Tatr zaspokoją głód alkoholowy każdego Rosjanina, który przyjeżdża do polski z zasobnym portfelem. Wielu Rosjan woli przyjechać własnymi samochodami na wypoczynek, a podroż do Włoch zajęłaby im kilka dni, wiec wola oni osiąść na terenach polskich, gdzie za uczciwa cenę zostaną obsłużeni bardzo dobrze. Specjalnie dla nich organizowane sa kuligi z pochodniami, bądź tez wszelkiego typu ogniska czy tez inne przyjęcia suto zaprawiane alkoholami. Zdecydowana większość Rosjan bardzo pochlebia sobie wizyty w polskich górach. Po pierwsze warto zwrócić uwagę na fakt, ze w Polsce stoki znajdują się nie tylko w górach, a ze stokowo golnie można korzystać nie tylko w zimie. Jeden z mało znanych stoków znajduje się blisko granicy z Obwodem Kaliningradzkim. Jest to stok malowniczo położony nad jeziorami, znajdujący się w przepięknej okolicy. Zjeżdżać tam można przez cały rok, chociaż przewaga zdecydowana jest po stronie okresu letniego, kiedy tez przybywa tu najwięcej turystów Inny mniej znany stok znajduje się w Kielcach. Jest to dosyć niski stok, nadający się bardzo dobrze do nauki. Wielu Warszawiaków uważa go za najbliższy stok odległościowo od stolicy i często udaje się tam na przykład, aby spędzić weekend. Dojazd zajmuje około 3 godziny, wiec nie jest to żaden problem dla zmotoryzowanych mieszkańców stolicy. Udając się na tego typu stoki nie możemy liczyć na wrażenia prędkościowe czy tez dobrze rozwinięta bazę turystyczna. Znajdziemy tam jednak sztucznie naśnieżane stoki, najczęściej czynne całorocznie, które mogą przynieść wiele radości szczególnie młodym użytkownikom.